Uleiul de ficat de cod este una dintre cele mai bune surse de acizi grași omega-3 (EPA și DHA) în cantități mari de vitamina A, vitamina D și este, de asemenea, un agent antiinflamator puternic, care conține nutrienți importanți care joacă un rol important. rol în sănătatea cardiovasculară, hormonală, imunitară, reproductivă și neurologică, precum și a articulațiilor, oaselor, inimii și ochilor.
Pentru persoanele care nu mănâncă pește sau alte alimente bogate în acizi grași omega-3, vă recomandăm să luați cel puțin 500 mg de ulei de ficat de cod zilnic (1 capsulă conține de obicei 500 mg de ulei de ficat de cod).
Cu toate acestea, există multe tipuri de suplimente despre care se spune că sunt ulei de ficat de cod „de înaltă rezistență”, iar pentru persoanele cu colesterol crescut în sânge sau boli cardiovasculare, dozele mai mari ar trebui limitate la 3 până la 9 grame pe zi.
