Cunoașterea produsului melatonină

Melatonina este un hormon amino secretat de glanda pineală din creierul uman, care are funcția de a regla ritmurile de somn. Poate ajuta la scurtarea timpului de adormire, la îmbunătățirea calității somnului, la reducerea numărului de treziri nocturne și la asigurarea unei odihne mai bune în timpul somnului.
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, cantitatea de melatonină secretată de organism scade treptat. Împreună cu ritmul rapid al vieții moderne, stresul ridicat, starea frecventă până târziu și alți factori, mulți oameni se confruntă cu tulburări de somn. Produsele de sănătate cu melatonină au primit o atenție pe scară largă. Melatonina se ia de obicei cu aproximativ o jumătate de oră înainte de culcare pentru a permite organismului să intre în mod natural într-o stare de somn.
Cu toate acestea, melatonina nu este potrivită pentru toată lumea. Adolescenții, femeile însărcinate, femeile care alăptează și alte grupuri nu sunt, în general, recomandate să-l folosească. Consumul pe termen lung și excesiv de melatonină poate duce la reacții adverse precum amețeli, somnolență, oboseală și poate afecta, de asemenea, funcția de secreție a melatoninei, ducând la dependență. În plus, melatonina poate fi folosită doar ca mijloc de a ajuta somnul. Pentru insomnia cauzată de boli precum depresia și anxietatea, boala primară trebuie tratată mai întâi. Înainte de a utiliza suplimente de melatonină, cel mai bine este să consultați un medic sau un profesionist pentru sfaturi și să le utilizați în mod rezonabil, în funcție de circumstanțele personale, pentru a evita să urmați orbește tendința.