DHA (acidul docosahexaenoic), ca acid gras polinesaturat Omega-3 esențial pentru corpul uman, joacă un rol de neînlocuit în diferite aspecte, cum ar fi creșterea, dezvoltarea și menținerea sănătății
1. Rol cheie în dezvoltarea creierului fetal și al sugarului
DHA este crucial pentru dezvoltarea creierului fetal și al sugarului. În dezvoltarea timpurie a creierului fetal, este o parte vitală a membranelor celulare neuronale, promovând proliferarea și diferențierea neuronilor. În timpul sarcinii, creierul fetal se dezvoltă rapid, iar alimentarea cu DHA maternă este esențială pentru formarea rețelei neuronale și inteligența fetală. Pentru sugari, DHA îmbunătățește abilitățile cognitive. Mamele cu un aport suficient de DHA în timpul sarcinii și alăptării au copii cu abilități cognitive, de limbaj și motorii mai bune. Îmbunătățește transmiterea semnalului în celulele nervoase ale creierului, îmbunătățind învățarea, memoria și atenția sugarilor. Cercetările arată că sugarii cu un scor suficient de DHA mai mare la testele cognitive timpurii.
2. Impact important asupra dezvoltării vizuale
DHA este abundent în retină, o componentă cheie pentru dezvoltarea și funcționarea sa normală la sugari. Îmbunătățește sensibilitatea retinei la lumină, permițând transmiterea rapidă și precisă a semnalului vizual pentru o vedere clară. Aportul adecvat de DHA reduce riscul de probleme de vedere la sugar, cum ar fi ambliopia și miopia. Sugarii prematuri, cu retine imature, au nevoie în special de DHA pentru a preveni afectarea vederii.
3. Beneficii pentru sănătatea adulților
Sănătatea Cardiovasculară: DHA reglează lipidele din sânge, scăzând trigliceridele și vâscozitatea sângelui, reducând astfel riscul de ateroscleroză. De asemenea, îmbunătățește funcția celulelor endoteliale, dilată vasele de sânge și scade tensiunea arterială. Cei care consumă DHA - alimente bogate sau suplimente au o incidență mai mică a bolilor cardiovasculare.
Funcția creierului: Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, DHA ajută la menținerea funcției creierului și încetinește declinul cognitiv. Protejează celulele nervoase de stresul oxidativ și inflamație, sporind capacitatea antioxidantă a creierului. Pentru adulți, în special persoanele de vârstă mijlocie și vârstnici, suplimentarea cu DHA poate îmbunătăți memoria, atenția și gândirea, prevenind bolile neurodegenerative.
Efect antiinflamator: DHA poate fi transformat în mediatori lipidici antiinflamatori, atenuând inflamația cronică. Deoarece inflamația cronică este legată de boli precum artrita și bolile inflamatorii intestinale, DHA ajută la ameliorarea simptomelor și promovează recuperarea sănătății.
