Puterea vitaminei C

Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este un nutrient esențial în domeniul suplimentelor pentru sănătate. Este o vitamina solubila in apa pe care organismul nostru nu o poate produce singur, asa ca ne bazam pe surse alimentare si suplimente. Vitamina C joacă un rol vital în sinteza colagenului, care este esențială pentru sănătatea pielii, a oaselor și a țesuturilor conjunctive. Este, de asemenea, un antioxidant puternic, protejând celulele noastre de daunele radicalilor liberi care pot duce la îmbătrânire prematură, cancer și diferite boli. În plus, întărește sistemul imunitar prin îmbunătățirea funcției celulelor albe din sânge. Citricele precum portocalele și lămâile sunt surse naturale binecunoscute, dar suplimentele de vitamina C oferă o modalitate convenabilă de a asigura un aport adecvat. Sunt disponibile sub diferite forme, cum ar fi tablete, capsule și pulberi. Cu toate acestea, aportul excesiv poate provoca diaree și crampe stomacale, așa că este important să respectați doza recomandată.